ジムを利用して、外見を若々しくしてみよう

ジム

体形が少しぽっちゃりしてきたけど、まあ大丈夫かな」と思ったりしていませんか?

年齢を重ねるにつれて、代謝が低下して、太りやすくなってきますよね。

運動不足の生活を続けると生活習慣病の糖尿病、高脂血症、高血圧などの生活習慣病に罹患しやすくなりますが、このサイトではテーマから外れるため、別にします。

この記事では婚活や恋愛と結びつけて、「ジムの勧め」について、ふれてみます。

女性から好印象となる体形とは?!

ご存知だと思いますが、女性に好まれる男性の体形は、「細マッチョ」です。

やせていて、筋肉がしっかりついている男性がとても好印象を持たれやすくなります。

一報で印象が悪くなりがちなのが、体形が太っている男性です。

癒されるキャラクターのようなぽっちゃり体形。

女性から「かわいい」と人気が出る男性もいますが、その人の性格、特徴、雰囲気などいろんな要素が重なるため、女性から好まれるのはなかなか難しいもの。

女性からの好印象のポイントは、清潔感です。

汗だくだったり、暑苦しかったりするとどうしても清潔感の印象が薄くなってしまいます。

見た目で判断されても困るという意見もありますよね・・

内面をしっかり見てほしいという意見はもっともです。

ですが、外見でNGと女性に判断されてしまうと、内面の良さを見ようとしない女性もいます。

体形のみでNGと判断されてしまうのは、とてももったいないです。

体形を維持したり、やせるためには、適切な運動が必要です。

この適切な運動は、有酸素運動が推奨されます。全身を使うジョギング、水泳などが一般的です。

しかし、仕事や婚活で毎日、忙しいもの。

なので、すきま時間をうまく使うことがポイントです。

例えば、

エレベーターを使わずに階段を使う

仕事で移動するときに、時間があるときはなるべく歩く

帰宅時に、ひとつ隣の駅で降りて、自宅に帰宅する

運動をすると意気込むのではなく、普段の活動量をなるべく多くすることで運動不足を防止できます。

また、週1回、午前または午後の数時間を使って、ジムに行くことをお勧めします。

ジョギングや水泳などの有酸素運動をすることで、体系維持にとても役立ちます。

社会人になると、友達との付き合い、飲み会、職場の暑気払いや忘年会などで、お酒の飲む機会が増えるもの。

お酒は飲みやすいですが、太りやすくなります。

付き合いで断われない場合もあるため、ストレス発散はとても大切。

飲み会に参加した分を週末に運動して調整することで、体形をうまく維持できます。

自分はこれをすることで、高校生のときから同じ体形をずっと維持し続けています。

体形を維持するために必要な食事とは?!

無理なく高額な費用をかけずに、やせたり、体形を維持するもう一つのポイントは、食事です。

仕事が忙しくて、外食がもっぱらではありませんか?

外食をしていると太りやすくなります。

家庭で作る料理に比べて、美味しい飲食店では味つけがしっかりしており、男性の「がっつり食べたい」を満たしてくれます。

この「味付けが濃い」ということがポイントです。

調味料や油を多く使用しており、カロリーが高くなっています。

仕事が忙しくて、外食にせざるを得ない男性もいると思います。

体形を維持するためには、野菜や食物繊維を多く取るようにしてください。

サラダや温野菜などをおかずに加えることがポイントです。

自炊していると、外食の味付けがとても濃く感じられるようになります。

また、男性はあまり意識されないですが、食事の時間を一定にすることも大切です。

仕事が忙しくて、残業がたてこみ、夕食を食べるのが遅くなりがち。

私は、忙しいときは21時頃まで働き、帰宅してから食事をするという生活になっており、体重が増えてしまいました。

夕食を19時までにとりはじめ、20時以降は食べない習慣が理想的です。

仕事が忙しくて難しい方もいますよね。

この場合、「夕食を分ける」という意識もポイントです。

18時から19時に軽食をとり、帰宅して軽食をとるというようにしてみてください。

私は、夜遅い時間に、まとめて食べることをしなくなったら、体重を落とすことができました。

いかがでしたでしょうか?

見た目の体形は婚活の第一印象に関わってきます。

体形のみでNGと判断されてしまうのは、とてももったいないため、この記事でふれさせていただきました。

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ABOUTこの記事をかいた人

既婚。専門職。30代後半です。大学生のときから付き合った彼女と25歳のときに別れました。 26歳から、出会いを求めて婚活の世界に。婚活パーティー、ネット、大手相談所、結婚相談所の全てで婚活を行っています。 破局、数多くの出会いに経て、結婚相談所で今の妻と出会い、結婚しました。 仕事と子育てに奮闘中です。 趣味は読書、映画、料理、ガーデニング、ブログです。